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不消費的一年:戰勝衝動購物,存款、人生大翻身的小資女重生記(暢銷新版)

不消費的一年:戰勝衝動購物,存款、人生大翻身的小資女重生記(暢銷新版)

The Year of Less

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內容簡介

無痛的第一桶金
整理你的財務也整理你的內心
★平均月儲蓄率從10%以下,提升到31%的奇蹟蛻變★
★引起國內外社群實驗旋風的暢銷書★
★亞馬遜2千多筆心得4.4星好評★
 
  你是否常覺得,明明沒花什麼錢在享受,月底卻還是吃土;
  「想存錢」喊了好幾個月、好幾年,但存款數字依然以龜速在爬;
  不知道為什麼家裡東西越堆越多,但不曉得該從何改善;
  簡單來說,就是日復一日過著財富苦手人生。
 
  小資女凱特也是如此,好不容易還清鉅額卡債的她,以為能從此過著財務無虞的快樂日子,卻驚覺自己平均每月儲蓄率不到10%,又想不起來錢花在哪裡,可是,租屋處日漸累積的雜物訴說著一套和她認知完全不同的故事……
 
  凱特決定在二十九歲生日展開為期一年的「不消費實驗」,重新整頓消費習慣,這才發現,那些她以為「花在刀口上」的消費,只是一個又一個欺騙自己的藉口,「購物」早已成為她逃避問題、逃避真實自我的管道:
 
  ◆這件衣服等我瘦了穿起來會很好看,先買再說。
  ◆工作無法專心,來買個香氛蠟燭或外帶咖啡應該有幫助。
  ◆手機舊了、不好用,只要換新的一定能讓生活更順利愉快。
  ◆心情很差,接下幾天外送就都多叫一點,犒賞自己吧。
 
  「不消費實驗」最終幫凱特省下將近台幣五十萬元,儲蓄率提升至31%,更多次出國旅遊,然而更重要的是,讓她首次跳脫物質角度,重新審視自己到底是什麼樣的人、真心想成為什麼模樣。她同時也慢慢挖掘出潛藏在毫無節制消費習慣背後的,是一個個忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……
 
  不論你是苦於財務問題,或是在過度消費的癮頭中掙扎,甚至覺得人生不順,本書都邀請你一起參與凱特的重生歷程,瞭解到你絕對有能力做出其他選擇,並用不同的方式過生活。
 
驚嘆推薦
 
  Elaine理白小姐
  NeKo嗚喵(說書YouTuber)
  小車x存股實驗(《給存股新手的財富翻滾筆記》作者)
  尚潔(《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家)
  阿轉(極簡YouTuber/不消費一年挑戰完成者)
  柚子甜(作家、心靈工作者)
  整理鍊金術師小印(《財富自由的整理鍊金術》作者)
  蘇益賢(臨床心理師)
 
  這本書不只給我帶來許多啟發,甚至也想來個「有消費限制的不消費」,因為透過適當的購物限制可以讓我們挖掘真正的購買動機;透過清理家中物品可以讓我們更清楚自己的喜好。原來,消費從來不和快樂成正比。──Elaine理白小姐
   
  先理財,再投資。至於理財須先「理心」,這是一本帶領大家梳理內心的書。作者自傳式的敘述大膽表露限制消費實驗這一年的心路歷程,然而改變習慣的過程並非一蹴可幾,透過閱讀彷彿自己也隨之經歷與成長一番。──小車x存股實驗(《給存股新手的財富翻滾筆記》作者)
 
  你總覺得賣命工作存款仍少得可憐嗎?還是常抱怨沒時間做想做的事?也許你該挑戰一下「給自己一年時間,不買新的東西」。快來看看作者如何透過「不消費實驗」克服往昔的貪婪與墮落,並在逐漸認清自己真正的需要後,快樂拿回人生主導權!──尚潔(《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家)
   
  在閱讀本書之前,我也看過數本斷捨離書籍,雖然覺得很有道理,但要一個購物狂把好不容易累積的戰利品們「斷捨離」真的沒那麼容易!反而是這本作者記錄她的不消費一年,可能因為感同身受,讓我決定展開了行動。──阿轉(極簡YouTuber/不消費一年挑戰完成者)
 
  「不消費計畫」是個照妖鏡,透過作者驚人的內在覺察能力,刨出生命中浪費、成癮、逃避等種種匱乏課題。而那些課題,在你我身上隱隱約約地,都有著模糊的影子。──柚子甜(作家、心靈工作者)
 
  購物狂的你,跟著這本書和我們一起展開不消費的一年吧!你會發現這一年,會是一生中最奇幻、也是獲得最多的一年!──整理鍊金術師小印(《財富自由的整理鍊金術》作者)
 
  讀完本書後,讀者將有機會發現,原來「消費」與「購物」是一面如此清晰的鏡子。本書作者勇敢「不消費」feat.「往內看」的實驗報告,在這個過度消費的年代,非常值得借鏡。──蘇益賢(臨床心理師)
 

作者介紹

作者簡介
 
凱特‧弗蘭德斯(Cait Flanders)
 
  前揮霍型消費者,如今對一切消費都理性克制。她在書中分享自己的故事,敘述金錢、極簡主義及理智消費如何碰撞出火花。凱特的經歷已刊登在Oprah.com、《紐約時報》、《富比士雜誌》、《衛報》以及《環球郵報》,也上過加拿大廣播公司的新聞(CBC News)等報章媒體。《不消費的一年》為《華爾街日報》暢銷書,翻譯成10種語言,在2018年7月更成為亞馬遜銷量最高的非文學書籍之一。
 
  她在個人部落格(caitflanders.com)寫了許多文章,啟發讀者減少消費,體驗生活。
 
譯者簡介
 
楊璧謙
 
  1992年生,水瓶座B型,臺灣本島中部人。
 
  畢業於臺灣大學翻譯碩士學位學程,現為專職筆譯,平日多接EULA、軟體中文化與創譯行銷專案,剛開始文件與書籍翻譯兩頭燒的生活。
 

目錄

前言
七月:記錄所有
八月:改變習慣
九月:購物狂再見
十月:告別過去,劃清界線
十一月:清醒向前走
十二月:創造新傳統
一月:調整規則
二月:船到橋頭自然直
三月:重燃希望
四月:準備下一步
五月:抵達新境界
六月:打包帶走新人生
後記
不消費實驗:入門指南
參考資源
致謝
 

 
  一切始於一個念頭,如同過去許多想法,起源成形都是有跡可循。在我二十九歲生日前,我和一群朋友說好要到惠斯勒度週末。一行人在加里波第省立公園祈卡穆斯湖健行,隨著天上雲朵飛捲飄移,清澈的綠松色湖面映影也不斷波動,明暗交錯起伏,我們換話題的速度也同樣飛快,從工作和興趣,一路聊到友誼和感情生活。
 
  「你呢,凱特?之後要做什麼?」麗茲問我,這問題再單純不過,就是老朋友之間的關心。我和她讀八年級時就認識了,正因為瞭解我,麗茲可能預期聽到我說要搬家,比如搬回多倫多工作,或到其他陌生的城市,因為我向來如此漂泊不定。
 
  結果,我談的卻是別的,一個已醞釀一週的想法。
 
  「我在想,我可以做一個實驗,一段時間都不買東西。」我說:「比如,大概六個月或一整年都不買東西。」
 
  對於我這種突發奇想,朋友早已見怪不怪。在此之前的三年裡,我做過若干人生重大決定,比如決心還清債務,從此不再赤字,又決定好好照顧健康,也戒了酒。所有的改變,我都公開記錄到個人部落格上。聽了我的話,朋友紛紛大呼「酷!」和「很有意思啊!」追問我一連串問題。既已發出豪語,我的點子也就活了過來,計畫逐漸成形。大家開始討論如何進行實驗,例如我該允許自己買哪些東西,或不買哪些東西。
 
  當下答案還未完全成形,因為每次的實驗,我都不是準備萬全才開始進行。我從沒想過,竟能在兩年內還清三萬美元的債務,一年內減重十三公斤,也沒料到會在那之後的十二個月裡,只用收入的51%就能過日子,存下另外31%,再用剩下的18%出門旅遊。我也沒想到會在部落格記下這麼多事情,還能把沒分享過的小故事或心得,收錄到這本書裡。那時,只知道我不滿意自己的財務狀況,只想著要開始節儉度日,存下更多錢。
 
  我原本也沒想到要設定消費限制,至少不是一夜之間就下決定。想法有如種子,長成需要時間,當時我每次都在設法解釋為什麼又存不了錢,於是捫心自問後,我告訴自己可以做得更好,只是每每要改變,總是不知從何著手。
 
  直到有一次,全家都在唸我妹艾莉,因為她把幾百塊血汗錢花在我們覺得她不需要的地方。她反唇相譏:「我已經把收入20%存起來了,剩下的我愛怎麼花就怎麼花。」我妹才二十歲,半工半讀上大學,卻比我早認清事實──應該先存錢,剩下的才可以花掉。不過身為長姊,我覺得有必要問得更深入:「可是你住家裡啊!你的生活費真的有必要佔掉80%的收入,不能花少一點嗎?」
 
  語畢,我就發現自己說這話有多虛偽。就在此時,改變的巨輪開始轉動起來了。
 
  這場家庭對話之後一星期,我預定到惠斯勒登山,於是在臨行前的七天裡,好好看過我的財務數字,並自問一些嚴肅的問題,比如:我現在最多只能存下10%的收入,剩下的錢是用到哪裡去了?我幹嘛一直找理由花錢?生活開銷真的需要花掉90%的收入嗎?不能用少一點的錢過日子嗎?
 
  那一年每到了月底,我就問自己這些問題,卻還是沒有答案。我只知道,不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了,卻總覺得哪裡還不夠。永遠沒有滿足的一天,永遠還想再要某個東西。可是既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。
 
  所以從惠斯勒回來之後,我又坐到桌前,開始擬定新的計畫。我定下購物限制,規則很簡單:未來一年內,我不可以添購新衣、不能買鞋、不買首飾、書籍、雜誌、電子產品,或任何家居飾品。我只能買消耗品,譬如生活雜貨、衛浴用品,還有給車子加油。列在「可購買項目」的東西就能買,大都是一些可以確定不久就會用上的東西。我也允許自己換掉已經完全不堪用或破損的舊物,但條件是舊的已經丟了,才能買新的。雖有限制,我仍允許自己偶爾上館子吃飯,但是外帶咖啡就不行,因為這是我的致命弱點。一想到每個月至少花一百美元買飲料,便讓我渾身不自在。
 
  除了決定不再添購新物,我也決定丟掉不用的舊東西。隨便望向公寓任何一角,都可以看到很多不需要、也不是我特別想留下的物品。從今以後,我只想好好使用已經有的東西。我想看到每樣東西都是有用的,如果覺得沒用,那乾脆丟掉。
 
  我在部落格上寫了文章,介紹我的計畫,就在按下「發佈」前,我又加上一句:「我做了明智的決定,藉此擺脫債務,不再為懶惰找藉口,也戒了酒。可是,我還沒有成為一個理智的消費者。」我不想再衝動購物,不想花了錢才發現自己陷入行銷策略或特價的圈套。我也不想再說服自己買根本用不到的東西。
 
  「除非有必要,否則不買」,我希望做到這個地步,也希望最後可以看清楚錢的去向,並能根據目標和價值觀設定實際的預算。我也誠心希望可以減少花費,增加存款。不過,如果我每次都不慎重考慮就隨便花錢,這些目標永遠也不可能達成。
 
  隔天,我便決定啟動計畫──在二十九歲生日當天,也是人生第三十年的起頭,開始實踐。在那之後,我還會在部落格寫下許多文章,分享這一年中我所得到的收穫,內容都和金錢花費有關。故事就從這裡開始,我的許多其他故事也是如此展開。那一年裡,我也曾多次遲疑有些事是否應該分享?那些大多是影響我原本的生活,逼我獨自面對現實的事,或者讓我接連幾週臥床不起,甚至信念動搖。在這一年,我追求「減少擁有」的生活,理應不難實踐,實際上卻發現,所有我愛的,我依賴的,一一離我而去,而我被推著向前,從無到有開始嶄新人生。
 
  那一切的失去,我並沒有如數記錄到部落格上。雖然我相信讀者會支持我,每每下筆卻總情緒潰堤,無法成句,只好刪去所有草稿。那時我說不出口,但現在,我要寫進這本書,和書前的你們一起重新回憶。
 
  以下的章節,就讓我逐一介紹那不消費的一年中,我所經歷的大小事。我也會同時交代前因後果,告訴你們過去曾發生的故事。唯有如此,才能讓你們看清故事全貌,真正理解這一年的不消費經驗為何重要。對我來說,那就是個挑戰:這段經歷先是顛覆,然後挽回了我的人生。
 

詳細資料

  • ISBN:9789573299042
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

九月:購物狂再見(節錄)
 
已戒酒:20個月
本月存款佔收入:12%(多次旅行,花費甚鉅)
本月完成信心:60%
 
你覺得「購物狂」是什麼樣子?也許是個踩著高跟鞋的女人,手裡提著一大堆紙袋,裝滿新衣、新鞋和化妝品。大概受了媒體報導和名人形象影響,我以前對購物狂的印象正是如此。
 
所以呢,以前我一直對這個詞沒什麼共鳴。除了貸款買車,大部分債務都是吃喝玩樂累積出來的。花費超出能力範圍也不要緊,先刷卡就好,帳單寄來再說,反正我是刷卡去吃去玩,又不是瘋狂購物。衝動購物是有,比如買一些不看的書,或超出購物清單,順手多帶幾件──總之,我才不是那種愛穿高跟鞋去血拚的人,哪是什麼購物狂?
 
好吧,才不是只多買一點,我買的東西可多了。我以前偶爾也會採行購物療法來抒壓,只要能讓心情變好,付什麼錢都不是問題。通常我只是買酒小酌,不過事態嚴重時,往往一擲千金,買下超出能力範圍的東西,希望能挽救崩潰深淵中的自己。到底什麼事這麼嚴重,需要花錢消災?──除了失戀,還能有別的嗎?
 
今年六月,就在啟動消費限制的前幾週,我在多倫多認識了新對象安德魯。我們住在不同時區,有三小時的時差,遠距約會了一個月,他便問我是否打算認識其他對象,或者乾脆跟他定下來?聽了這話,我覺得渾身輕飄飄的,心裡還想像著如果是當面告白,他說不定會一把將我抱起,先轉個三圈,再模仿老電影的橋段,來一個定情之吻。
 
安德魯不只體貼溫柔,也願意聊嚴肅的話題。一些一般人在剛交往時會避談問題,他都敢討論,於是我們聊了彼此的薪水和淨收入,說明自己的宗教信仰和政治立場,並討論我戒酒的經歷和意義。我們還深談自己過去的情史,毫不避諱,大聊為何舊情慘敗,總是傷心收場,我們幾乎百無禁忌,什麼都聊。
 
就這樣,隨著我一一自陳,安德魯也聽到許多不光彩的過去,但一件都沒把他嚇跑。他反而會邊聽邊給建議,兩個人一起想辦法,而且都是些很實際的辦法,讓我們能好好經營這段感情。我每天都想見他,但不是出於不安全感,所以我想這次應該會是認真的了。

會員評鑑

3
6人評分
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6則書評
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立即評分
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1.0
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2024/03/02
原本以為買這本書,會知道作者是如何不消費的生活,但買了這本書才覺得作者在闡述自己的日常生活,沒有具體的規劃,而且寫得很攏長,感覺是在寫日記的感覺,所以覺得不太適合。
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3.0
|
2024/01/29
購物狂的重生博客

■ 提要

作者從每個月花掉九成的收入的生活中驚覺,這種成為更好的月光消費方式並沒有真的讓生活變好,於是開始撰寫博客,記錄這一年來的減法生活。
從還清負債,多出50萬元、減重13公斤, 以及找回快樂的自己。

■ 心得

這本書優缺點很鮮明內容,首先它比較像是作者的自傳,作者用文字記錄自己的歷程,並在部落格作為分享,所以讀起來很輕鬆,但缺點就是有很多自己內心的掙扎,喜不喜歡就看讀者品味。
再來,就是各國風情不同,國內應該很少那麼極端的購物狂,但作為購物狂的心靈指引應該相當適用,尤其有斷捨離和極簡主義者的基本概念。
優點的部分在於,作者的清理不單是財務面的問題,同時也積極健身、改善飲食模式,並且由極端的不消費開始逐步恢復日常生活,並保持習慣,與內心的購物慾和平共處。
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3.5
|
2023/06/04
書名很吸引我,所以下訂了.


不過看完書之後卻有點失望,書中大部分是作者敘述自己人生發生的事,個人讀起來太過於繁瑣了.也許我的預期目標是能藉由這本書學習不消費的方法,但這本書沒有達到我的預期目標
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本來打算將這本作為一月讀物,感覺這本書就很適合做為新的一年的某種勵志啊。後來,種種因素,我反而先看了別本書。直到三月初才將這本看完。我很喜歡這本書,作者的筆調滿幽默,分享了她是如何從揮霍型消費費者、欠下三萬美元的卡債,直到下定決心,開始實行「年度消費限制規則」。

這個計畫,指的是只能買清單的指定物品,例如日常用品如衛浴用品,用完才可以買。且也列出不得購買的物品,如外帶咖啡、衣物、鞋子、書籍等。可購買清單,如運動鞋,因為作者穿到只剩一雙。作者決定實施這個計畫後,就在自己的部落格分享,她每個月的心得和成果。除了管理金錢,作者曾經也是個酒精成癮者,後來也成功的戒酒,並順利減重。種種分享,都讓我感覺到作者是一個很有意志力的人,並且勇於和大家分享,在控制消費、遠離酒精的過程中,遇到了哪些困難。看這本書的時候,也讓我想起《我所知道關於愛的一切》,兩位作者都曾經酗酒,但也都靠著自己的努力,成功戒酒。並在書中分享許多因為行為改變,而生活也變得更加穩定的狀況,看完會有一種暖暖的療癒感,像是因為知道朋友做了一個很大的改變,而迎來更好的生活。
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劇透警告
這本最近很紅,但好像不是我的蜜糖。

作者在部落格分享自己的消費限制實驗,以改正猖狂的購物慾,進而影響許多讀者開始嘗試減少不必要的購物、降低物質慾望。

作者很有勇氣地分享過去的生活有多糜爛,酗酒、嗑藥、暴飲暴食、欠下卡債,進而透過自我約束來一一戒斷。

🌝滿佩服作者在度過長年糜爛生活後(國中便開始喝酒直到27歲),可以有自覺改善現有的生活模式,也有足夠的毅力不斷嘗試,即使戒酒失敗了7749次也沒有放棄,我欣賞作者的部分有:

1. 算是有高度自覺,頹廢到極致時仍懂得為自己的生活找到出路,也不放棄嘗試讓自己回到良好的狀態。

2. 極有勇氣在網路上公開曾經糟糕的生活,包含酗酒、衝動購物或是沈迷電視等壞習慣,一個人要在網路世界分享自己迷失的過去非常不容易,所幸最後她成功挽救人生。

3. 斷捨離:有嘗試過收拾或是丟東西的人應該都懂,要把一個看起來還可以用但自己不需要的東西丟掉是多麼困難!她試著放棄「這東西以後可能會用到」的想法,戒除不必要的消費,不因為商品打折就先囤貨,同時清除家裡堆積的物品,包含好看的衣服(但自己胖了穿不下)、買來想看但沒有看的書等等。

4. 書中提到好朋友與壞朋友的差異,前者是知道你正在戒掉衝動購物,便會阻止你購買不需要的東西,後者則是會載你到最近的商店去買。正如你如果正在戒酒,最好少跟愛喝酒的朋友出門,因為你在各方面都會承受更大的誘惑,提高破戒的風險。

🌚而我不喜歡這本書的部分:

1. 作者似乎是很容易對一件事情沈迷的體質,想逃避的時候就習慣借酒澆愁,或是整天躲被窩裡隔絕外界,最終養成不正常的生活習慣,某種程度上是她讓自己如此放縱,才會把壞習慣養成一棵難以根除的大樹。

2. 書中大篇幅的描述內心狀態,因為傷心就喝酒,因為壓力大就購物,反而沒有太多「如何自我實現」的內容,但不得不說,若是正在戒斷某項壞習慣的讀者,可能會因為作者真實的文字紀錄而感到溫暖,感受自己不是孤軍奮戰,進而堅持下去!

總結,本書給我的感覺比較像是聽一個戒斷成功的人分享過去的故事,而非教我們如何戒斷。

IG: sharon_is_readong
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