天天活力有機餐活化體質、調養身心的56道有機料理

Part1  有機活力食材英雄榜
Part2  一週有機活力食譜

第一天
早餐
補充體力蔬果汁（三杯份）（2809）
麥果泥（2873）
午餐
枸杞山藥沙拉（一人份）（2792）
茴香五穀飯（一人份）（2837）
涼拌海帶芽（2843）
清燙地瓜葉（2828）
苦瓜湯（2880）
多彩全麥燴麵（2963）
活力蔬果汁（2804）
堅果饅頭（3066）
彩椒沙拉（2834）
午餐
碧玉藍藻五穀飯（2859  2865）
醍味牛蒡（2943）
味噌菠菜（3075）
南瓜濃湯（2797）
晚餐
扁豆花菇燴蕎麥麵（3175）

第二天
早餐
活力蔬果汁（2804）
堅果饅頭（3066）
午餐
彩椒沙拉（2834）
碧玉藍藻五穀飯（2859  2865）
醍味牛蒡（2943）
味噌菠菜（3075）
南瓜濃湯（2797）
晚餐
扁豆花菇燴蕎麥麵（3175）

第三天
早餐
發芽黑豆奶（2815）
海苔芽菜捲（2823）
中餐
芽蔬沙拉（地中海式，全部使用生菜）（2894）
全麥蘿勒烙餅（3157）
鑲地瓜（3246-跨頁設計）
翠綠芥藍（3222）
五行蔬菜湯（3062）
十全十美黑豆免煮麵（2919）
晚餐

第四天
早餐
高纖蔬果汁（2982）
肉桂全麥餅（3162）
中餐
酪梨海帶芽沙拉（2948）
紅毛苔五穀飯（2933）
紅燒黑木耳（2939）
涼拌白蘿蔔（2904）
芋頭濃湯（2912）
香草花園燉飯（2847）
晚餐

第五天
早餐
抗癌蔬果汁（2990）
堅果飯糰（2850）
午餐
牛蒡南瓜沙拉（2975）
五穀飯（3191）
鄉野菇園（2951）
涼拌高麗菜（3091）
茴香味噌湯（3207）
晚餐
辛香大豆麵沙拉（3232）

第6天
早餐
甜菜松麻蔬菜汁（2985）
山藥海苔沙拉（3098）
午餐
奇異果彩椒沙拉（3142）
洋菇燴飯（3114）
蒔蘿高麗菜（2897）
發芽黃豆昆布湯（3106）
三色豆（3111）
8晚餐
週末沙拉（3149）

第7天
早餐
排毒蔬果汁（3092  3094）
地瓜燕麥餐（3130）
午餐
香椿五穀拌手禮（3193）
蔓越莓醋漬甜菜（3181）
調味蘆筍（3200）
小紅莓醋蜜漬大黃瓜（3239）
燕麥奶玉米濃湯（3273）
晚餐
甜菜橘子沙拉（3266）